ท้องผูก ถ่ายแข็ง เบ่งนาน บางครั้งมีเลือดปนออกมากับอุจจาระ ส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำอย่างไร ปัญหาท้องผูกมักเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา ดังนั้น เราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ก่อนที่ท้องผูกจะสร้างคผลกระทบที่รุนแรง หรืออาจกลายเป็นปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ท้องผูก กินอะไรดี โปรไบโอติกท้องผูก กินได้ไหม อยากรู้ตามไปดูกันเลย  ท้องถูก กินอะไรดี  1.ดื่มน้ำเยอะๆ  ท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ หากร่างกายของเราขาดน้ำมันอาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้ ในหนึ่งวันควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 […]